ПАВЕЛ САПЕГО · ДЛЯ ЖЕНЩИН

30 & 31 октября · 18:00 МСК

Семейные сценарии
в теле, жизни
и судьбе женщины

Вы живёте свою жизнь. Но часть решений в ней принимает не совсем вы.

Увидеть, какие семейные сценарии повторяются в вашей жизни, научиться замечать свои телесные реакции и составить план первых изменений.

Два вечера. Первый — чтобы увидеть.
Второй — чтобы начать иначе.

Занять место на семинаре · 5 300 ₽Запись обоих дней остаётся у всех участниц. Если не получится быть онлайн — посмотрите в своё время.

Павел Эдуардович Сапего — ведущий семинара

ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ ДВУХ ДНЕЙ

Из понимания —
в собственный опыт.

Вы уходите с тем, что можно использовать в своей жизни.

Ваша карта сценариев

Узнать свои привычные реакции и увидеть, как они связаны с семейной историей, отношениями и телом.

Навык замечать себя

Практики самонаблюдения: замечать напряжение, дыхание и моменты, когда включается автоматическая реакция.

План на 30 дней

Понятные шаги после семинара. Записи двух дней, дневник, рабочие материалы и аудиопрактика остаются у вас.

01 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Узнать свою реакцию

Есть вещи, которые вы делаете не задумываясь. Втягиваете живот, когда входите в комнату. Говорите «да», когда внутри уже прозвучало «нет». Держите спину прямо, когда хочется опереться. Просыпаетесь уставшей — после восьми часов сна.

Вы не выбирали это. Это было здесь раньше вас.

Проверьте себя на трёх вопросах

Вспомните, как вы сидите, когда звонит мама. Не что говорите. Как сидите.

Вспомните, что происходит в животе, когда вас хвалят. Не что вы отвечаете. Что происходит в животе.

Вспомните, каким голосом вы просите о помощи. Если вообще просите.

Тело отвечает раньше, чем вы формулируете мысль. И отвечает оно не на сегодняшнюю ситуацию — а на ту, которую выучило когда-то давно, в доме, где вы росли, в разговорах, которые слышали, в правилах, которые никто не произносил вслух, но все соблюдали.

Это и называется семейным сценарием.

Не проклятием. Не программой. Не судьбой. Способом выживать, который однажды был необходим — и остался, когда необходимость прошла.

02 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Тело помнит

Вы, скорее всего, уже всё про себя знаете

Читали, ходили к специалисту, разбирали отношения с матерью, можете назвать всё своими именами.

И всё равно в четверг вечером всё повторяется.

Потому что сценарий живёт не только в мыслях. Он записан в тонусе мышц, в глубине вдоха, в том, как разворачиваются плечи, когда вы входите в трудный разговор. В том, сколько времени вам нужно, чтобы уснуть. В том, почему отдых не восстанавливает.

Мысль можно переубедить за один разговор. Тело переучивается медленнее — и другими средствами.

Этот семинар — про второе. И поэтому он идёт два дня, а не один.

03 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Что даёт ночь между днями

30 ОКТЯБРЯУвидеть

МЕЖДУ ДНЯМИПонаблюдать

31 ОКТЯБРЯНачать иначе

Я пробовал проводить это за один вечер. Работает хуже — и вот почему.

В первый день поднимается очень много. Женщина узнаёт себя в трёх-четырёх сценариях, видит их в собственном теле, впервые понимает, откуда взялась реакция, которая мучила её пятнадцать лет. Это большой объём. Уложить его и сразу начать работать — невозможно.

Нужна пауза. Ночь. Сутки, в которые вы просто ходите со своим новым знанием и замечаете: вот оно, вот опять, вот я делаю это прямо сейчас.

Именно в этих сутках происходит половина работы.

Поэтому:

День первый — увидеть. Механизм, карта сценариев, ваше тело, ваши связи. Между днями — короткое задание. Десять минут вечером и наблюдение в течение дня. День второй — работать. Диагностика, практики выхода, большая финальная практика.

К вечеру тридцать первого вы приходите не с теорией, а с собственными наблюдениями за сутки. Это совсем другой материал.

04 /ПРОГРАММА

День первый. Увидеть.

30 октября · 18:00 МСКОколо 2,5 часов

«Увидеть» · около 2,5 часов

Блок 1. Как правило становится телом

Механизм: как ребёнок усваивает семейные установки — не через слова, а через наблюдение, эмоциональный климат и повторение. Почему то, что было усвоено до речи, потом невозможно «переговорить». Как хронический стресс закрепляется в мышечном тонусе и паттерне дыхания и остаётся там десятилетиями.

Что вы получите: понимание собственного механизма — не в общем, а конкретно вашего.

Блок 2. Тридцать сценариев. Найдите свои

Полная карта распространённых женских сценариев — от «я должна быть сильной» и «женщина должна терпеть» до тех, о которых обычно не говорят вслух: про деньги, про тело, про удовольствие, про право хотеть.

Для каждого: как формируется, как звучит изнутри, как проявляется в отношениях и как выглядит в теле.

Что вы получите: большинство женщин узнают себя в трёх–пяти. Это и есть ваш рабочий материал на второй день.

Блок 3. Сценарий в разрезе одной жизни

Как один и тот же сценарий одновременно определяет, кого вы выбираете в партнёры, как вы воспитываете, сколько вы зарабатываете и почему у вас болит именно здесь. Разбор на сквозных примерах — вы увидите связи, которые до этого казались случайными совпадениями.

Что вы получите: объёмную картину вместо разрозненных проблем.

Блок 4. Первое знакомство с телом

Мягкие практики: сканирование тела, дыхание, работа с животом. Не для того, чтобы что-то «проработать» — для того, чтобы вы впервые почувствовали то, о чём мы говорили теоретически.

Что вы получите: первое телесное подтверждение. Обычно это самый неожиданный момент первого дня.

Завершение первого дня. Короткое задание на сутки — что наблюдать и как записывать. Занимает несколько минут в день.

05 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Один листок.
Ваши наблюдения.

31 октября, в течение дня

Одно наблюдение. Один листок. Ничего сложного.

Вы просто ходите через свой обычный день — работа, дом, разговоры — и замечаете моменты, когда включается то, что мы разобрали накануне. Где напряглось. Что прозвучало внутри. Что вы сделали автоматически.

Записываете коротко. Три-четыре строки за весь день.

Именно с этим листком вы придёте на второй день. И работать мы будем уже не с абстрактными сценариями из презентации, а с вашими вчерашними наблюдениями.

06 /ПРОГРАММА

Внимание к себе

День второй. Начать иначе.

31 октября · 18:00 МСКОколо 2,5 часов

«Работать» · около 2,5 часов

Блок 5. Разбор наблюдений и телесная диагностика

Начинаем с того, что вы принесли. Разбираем типичные находки первых суток — что они означают и куда указывают.

Дальше — практический навык: как по собственному телу определить, какой сценарий включён прямо сейчас. Где смотреть, что замечать, как отличить усталость от хронического напряжения, а напряжение — от старой защиты.

Что вы получите: инструмент, которым можно пользоваться каждый день, без специалиста.

Блок 6. Мягкий и глубокий выход

Два темпа работы со сценарием. Что можно менять самостоятельно, постепенно, встраивая в обычную жизнь. И что требует сопровождения — честно, без обещаний, что справитесь со всем в одиночку.

Что вы получите: реалистичный план, соразмерный вашей нынешней жизни.

Блок 7. Практики выхода

Телесные, письменные, визуализационные. Не «попробуйте дома по инструкции» — мы делаем их вместе, в эфире, с моим голосом и с паузами, которых достаточно, чтобы что-то действительно произошло.

Среди них — работа с родовой линией и практика различения: что здесь моё, а что я несу за других.

Блок 8. Финальная практика — «Я возвращаю себе право жить свою жизнь»

Двадцать пять минут. Тело, эмоции, символический уровень. Это кульминация двух дней, и я прошу отнестись к ней серьёзно: найти тишину, закрыть дверь, отложить телефон.

Женщины реагируют по-разному. У кого-то слёзы. У кого-то глубокий покой. У кого-то тепло, которое потом описывают словами «будто пошло что-то живое». С точки зрения телесной работы за этим чаще всего стоит снижение хронического мышечного напряжения, изменение дыхания и спад стрессовой реакции. Как это назвать — выбирайте сами. Ощущение от этого не меняется.

Блок 9. Интеграция

Что делать в ближайшие тридцать дней. Как не откатиться, когда первый подъём пройдёт. Разбор материалов, которые остаются у вас.

Что вы получите: понятный план на месяц вперёд вместо ощущения «было сильно, а что дальше — непонятно».

07 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Материалы, которые продолжают работать, когда эфир закончился

Самое хрупкое в любой глубокой встрече

то, что через неделю ощущения тускнеют. Поэтому вы уходите не с воспоминанием, а с комплектом.

Рабочая тетрадь

для практик обоих дней. Всё записанное остаётся у вас.

Чек-лист «30+ семейных сценариев»

чтобы возвращаться и перепроверять себя через месяц, через полгода.

Карта телесных проявлений

схема: какая зона тела с какой темой чаще связана.

Дневник наблюдений на 14 дней

продолжение того, что вы начнёте между первым и вторым днём. Две-три минуты в день.

Аудиозапись финальной практики

голосом, с паузами. Возвращаться можно сколько угодно раз.

PDF-гид «30 семейных сценариев»

подробный текст для медленного чтения.

Памятка «Как не вернуться в старый сценарий»

на тот момент, когда первый подъём пройдёт, а старая реакция вернётся. Она вернётся. Это нормально.

План интеграции на 30 дней

чтобы знать, что делать в какую неделю.

Записи обоих дней

доступны всем участницам.

08 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Постепенно.
В своём темпе.

Честно о том, чего ждать

Я не обещаю, что тридцать первого октября вечером вы станете другим человеком. Так не бывает, и любой, кто обещает, знает, что говорит неправду.

Вот что происходит чаще всего.

Уже между днями многие замечают первое: ловят себя на автоматической реакции в момент, когда она происходит. Раньше замечали через час. Теперь — сразу. Это неудобно и это огромный сдвиг.

Через две-три недели, если вы ведёте дневник, становится видна закономерность. Не «я иногда срываюсь», а «я срываюсь по вторникам, когда не успеваю поесть, и всегда после разговоров с определённым человеком». Закономерность — это то, с чем можно работать.

Через месяц-полтора некоторые вещи в теле меняются сами. Дыхание становится глубже без усилия. Живот перестаёт держаться втянутым постоянно. Плечи опускаются. Не у всех, не одинаково, и я не могу предсказать, как будет у вас — слишком много факторов. Но это встречается достаточно часто, чтобы я говорил об этом спокойно.

И ещё одно, о чём говорят почти все. Меняется внутренний тон. Голос, которым вы разговариваете с собой, становится тише и добрее. Не потому, что вы себя уговорили. Потому что стало видно: многое из того, за что вы себя годами ругали, никогда не было вашим выбором.

09 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Для кого этот семинар

ВАМ МОЖЕТ ОТКЛИКНУТЬСЯ

Вы замечаете, что повторяете материнский сценарий — при том что обещали себе обратное

В теле есть напряжение, которое не уходит после отдыха, массажа и отпуска

Вы хорошо себя понимаете, но поведение остаётся прежним

Вас интересует связь психики и тела без эзотерики и без сведения всего к диагнозам

Вы готовы выделить два вечера подряд и несколько минут в день после

Кому сейчас не подойдёт

Если вы ищете лечение конкретного заболевания — семинар не заменяет врача и не является медицинской помощью

Если вы сейчас в остром кризисе или тяжёлом состоянии — начните с живого специалиста, индивидуально. Семинар может быть полезен позже

Если вы ждёте, что два вечера снимут то, что складывалось тридцать лет

Если вам нужны готовые ответы, а не собственная работа

Я предпочитаю сказать это до покупки, а не после.

10 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Павел Эдуардович
Сапего

Кто ведёт

Павел Эдуардович — остеопат, специалист по женской психосоматике и телесным проявлениям хронического стресса.

Много лет практики с женским телом: таз, живот, репродуктивная сфера, диафрагмы, вегетативная нервная система. Через какое-то количество приёмов перестаёшь считать совпадением то, что руки находят одни и те же паттерны у женщин с совершенно разными биографиями.

Этот семинар вырос оттуда. Не из книг — хотя книги тоже есть. Из того, что тело рассказывает, когда с ним работаешь достаточно долго и достаточно внимательно.

Работаю на стыке остеопатии, понимания семейных систем и современных представлений о хроническом стрессе. Без мистики как утверждения. Без обещаний, которые нельзя выполнить.

11 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

ДВА ВЕЧЕРА ДЛЯ СЕБЯ

Ваше место
на семинаре

5 300 ₽за оба дня · все материалы включены

День первый30 октября, 18:00 МСК — «Увидеть»

Между днямиКороткое задание на наблюдение

День второй31 октября, 18:00 МСК — «Работать»
Продолжение и завершение первого дня

Длительность каждого дняОколо 2,5 часов

ФорматЖивые онлайн-эфиры

ЗаписьОба дня, доступна всем участницам

МатериалыКомплект из 8 документов и аудиопрактики

Стоимость5 300 ₽ за оба дня

Что нужно для участия: устройство с интернетом, тихое место, листок и ручка. Всё.

Занять место на семинаре · 5 300 ₽

Ссылка на регистрацию и оплату скоро появится.

По вопросам участия: pavelsapeha@gmail.com

12 /СЕМЕЙНЫЕ СЦЕНАРИИ

Вопросы перед встречей

Обязательно быть оба дня?

Желательно — второй день строится на материале первого. Но если один вечер выпадает, у вас остаётся запись: посмотрите её до начала второго дня, и всё сложится.

А если я не смогу быть онлайн ни в один из дней?

Тогда вы проходите семинар по записи, в своём темпе. Задание между днями делаете так же — просто в свои сутки. Все материалы остаются у вас.

Будет ли запись?

Да, обоих дней, всем участницам, независимо от присутствия в эфире.

Сколько времени займёт задание между днями?

Несколько минут вечером и внимание в течение дня. Отдельного времени специально выделять не нужно.

Нужно ли что-то знать заранее?

Нет. Семинар самодостаточен.

Это психотерапия?

Нет. Это образовательный семинар. Он не заменяет индивидуальную психотерапию и медицинскую помощь, но хорошо с ними сочетается.

Я уже была в терапии. Будет ли полезно?

Как правило — да, и часто даже больше. Телесный ракурс редко разбирается на разговорных консультациях.

Мне за пятьдесят. Не поздно?

Нет. Тело и привычки меняются в любом возрасте, просто с разной скоростью.

Я беременна.

Практики мягкие и адаптируемые. При медицинских ограничениях — уточните у своего врача.

Будет ли мне тяжело эмоционально?

Может подниматься разное — особенно в первый вечер и в сутки между днями. Все практики добровольны, вы в любой момент можете остановиться. Если что-то останется незавершённым — это нормальный повод обратиться к психологу, а не признак, что что-то пошло не так.

Как оплатить и как попаду в эфир?

После оплаты приходит письмо со ссылкой. Напомним перед каждым днём.

13 /ПОСЛЕДНЕЕ

Ваша жизнь. Ваш выбор.

Ваша прабабушка научилась терпеть, потому что иначе было нельзя. Ваша бабушка научилась молчать, потому что так было безопаснее. Ваша мать научилась справляться сама, потому что рассчитывать было не на кого.

Всё это было правдой в своё время. Ни одна из них не виновата.

Вопрос только в том, нужно ли всё это вам — сейчас, в вашей жизни, при ваших обстоятельствах.

Тридцатого мы это увидим. Тридцать первого — начнём иначе.